演讲稿使用恰当的语气和语调，能够增加我们演讲的感染力和说服力，通过演讲稿的准备，可以更好地选择合适的幽默和感人的元素，下面是职场好文网小编为您分享的致2024的自己演讲稿精选5篇，感谢您的参阅。
致2024的自己演讲稿篇1
同学们，我今天这个话题，实际上是从贝宁他刚才讲到的，关于高考开始的。我是比较早的，当时是七七级、七八级，因为这两级的时间特别近，大概一次是1977年，其实到年底了，一次是1978年夏季。那么对我来说，我当时实际上是下乡九年。1968年的7月1日，我就到了一个很远的地方，大概坐了三天三夜，昏天暗日的，就坐的火车啊汽车啊，拉到一个地方。现在想起来，那个地方连地名也没有，就是在黑龙江的边境。所以我实际上是很长一段时间，是在农村度过的。
然后1977年回来，当时还很茫然。因为我们这么大年龄，能不能让考试，其实不是很清楚。我印象1978年，大概春节前后的时候，那时候有一个亲戚，他在一个汽车公司工作，他说这样吧，你到我北京市人民汽车一厂来吧，将来能开汽车。因为我们那个年代，什么叫好工作呢？有两个事情肯定是好的，一个叫手拿方向盘，一个叫手拿听诊器，这很厉害对不对。我说那好啊，于是我就在好像春节前后，就到他那一块儿去工作了。但是到工作才知道，说你要想开汽车呀，得先当售票员，那怎么办？那就当吧。
后来当了一两个月售票员，突然意识到可以报名高考了，然后就得找材料。那时候不像现在，说你还能到街上买一本复习考题，那时候哪有这些东西呀。所以我印象就是说找几个好朋友，然后大家你有一道题，抄下来，有一个笔记本专门抄题的，每门课都有一个笔记本。因为你不知道别人怎么考你啊，于是你就找各种考题温习，参加高考的。那个时候，选拔人才的机制都没有了，谁也不知道谁有什么本事，没有办法，所以我认为，高考确实是一个很好的人才筛选的办法。如果没有这个机制的话，那么实际上我们真的没有办法来识别人才。有了高考以后，七七级，七八级，其实因为这两级当时就隔半年，所以这两级基本上学的时候，也很密切，在一块了。我所在的人民大学是1978年复校，所以我算是很幸运，成为中国人民大学复校后的第一届学生。
那么我那个年代，真的是对知识非常渴求，其实大家想想，我下乡九年是十八岁去，二十七岁回对吧，这是人生多灿烂一段时间啊，所以你能理解我们到了以后对知识的渴求度。当时最大的问题是没有书啊，那个时候看书杂乱无章，今天是《安娜·卡列尼娜》，明天突然拿一本叫《电工原理》，后天是《卓别林——不朽的流浪汉》，完全没有关系。那时候渴望知识嘛，而且那个时候书很少，所以我印象就是一本书，翻到最后的时候都得小心翼翼，再翻那本书就翻烂了。而且这本书到你手里以后，你必须一夜把它看完，因为第二个人，早上就在你那里盯着呢。所以你尽管干了一天的劳动，那简直疲乏得要命，晚上熬着夜也得把它看完。
夜里怎么看书呢？就是拖拉机上有那个煤油，把那个煤油拿来，弄一个棉花的小灯捻，然后就在那个豆大的灯捻下，看一夜书。第二天早上你看吧，两个鼻孔都是黑黑的，所以可见就是说，我们那个年代真的是对知识非常渴求。谁要是能回一趟北京，头一件事就是把书带回来。有一次，我碰到作家梁晓声，他好像跟我经历差不多。他说当年回北京头一件事，就是找书，把书带回来。他说他有一次好容易带了一提包书回来，结果没想到，刚进村，你想大家都渴望书啊，结果书就被别人抢走了。有一本书，不知道被谁抢掉了，后来始终没还他。他跟我说的时候还耿耿于怀。所以我感到，我那个年代上大学，享受在知识的海洋里，真的是享受，真的觉得太好了。这样一个时代，终于可以有一个文明的，有系统的梳理了。我们读过无数的书，但那个书杂乱无章，你没有被真的高手梳理过，这个知识的体系和知识的进程，这个事我觉得是挺重要的。
但是图书馆的书显然不够，因为刚刚复校嘛，书不够，于是就去北大图书馆去找，因为都是邻居。最后终于找到一个地方，发现书最多了，叫作北京图书馆，这个地方现在已经更名，叫作国家图书馆了。每次真的我自行车后面，高高的一摞书啊。我都不知道有多少次，我骑着自行车，也可能是刮风下雨的时候，骑着这个车就往返于人大和北图。所以可见我们那个时候，真的跟大家今天不一样了。今天我估计不是没有书的问题，是浩如烟海的书，到底怎么来看的问题。而且我觉得今天可能大家，对纸质书都没有太深的感情了。因为天天大家拿一手机，天天扫那个微信，好像纸质书不是那么重要了。但是我上大学的时候，我觉得那个书对我们来说，还是非常神圣的一件事情。
大家如果读过作家高尔基的“三部曲”，他曾经写《大学》。高尔基没上过大学，但高尔基的大学是什么呢？其实就是他的社会生活和社会经历。所以我认为我有两个大学，你想我是1968年下乡，1977年回来。我今天思考起来的话，如果我后来学的不是社会学，假设我学的是物理学，是化学，是数学，是其它学科，那九年顶多也就是一个生活阅历，也就是一种品格，意志的培养等等，它跟学问没有什么关系。但是后来我做的这门学科恰恰叫社会学，所以想起来的话，跟我关系还真是深刻。因为我们社会学有一个看家本事，就是说像一个研究生，你想写一篇社会学的硕士论文，头一件事你先去“田野工作”，你在一个村庄你都没待过一年，你在一个地方都没做过深入研究调查，你怎么敢写文章？这个东西有个英文词叫，participatory observation，叫参与式观察。实际上后来我仔细想想我那九年几乎是做了九年的参与式观察。
实际上我上人大的时候，还没有社会学，我最初学国际政治。大家说那你学国际政治转社会学，这挺大的转变。一个是研究国外，一个是研究国内，这不一样啊。毕业的时候，我就仔细在思考这个问题，就是说我的优势在哪里？那么我仔细一想呢，其实我在国际上没有什么优势，我连美国都没去过，我还研究美国，欧洲也没有去过。所以我很质疑，我对于所谓国际问题的研究。而我仔细想我可能最了解的还是中国吧，所以这也是促使我很大程度上，后来做社会学研究的。我怎么知道社会学的呢？其实是上大学的时候，1979年，当时有一个国际图书展。那个时候改革开放了，大量的图书开始被引进到国内了。那么我去外文图书展，我发现有一面架子都是这个社会学，sociology。觉得这很有意思，一看艾瑞克森的，“人格发展八阶段”，那一想我是哪阶段啊。因为那之前没有这种学问啊，所以我逐渐意识到了，还有这样一门学科，它告诉你怎样认识你自己，怎样认识社会，我觉得很精彩。
所以我后来很自然地就觉得，人大正好有社会学，我就在社会学系当老师。社会学让一个人认识自己，这挺重要的，就你先想好了，我究竟是什么样的，这个判断很重要，自己为什么要学。
我自己从1999年到清华，后来我做社会科学学院的院长，每年就要给学生讲话，所以今天我也给大家分享一个清华故事。
这故事发生在1937年，大家知道1937年，“七七事变”以后，日军就攻进宛平城，清华校园被占了。这时候清华的一个教授，叫赵忠尧，物理系教授。他突然意识到有一个东西落在实验室里面了。什么东西呢？就是放射性的镭，这是他当年在剑桥大学的时候，他的导师是出于对中国人民很友好，把大概五十毫克的放射性镭放在一个铅管里，在那个实验室里面。
七月中旬的一天晚上，赵忠尧教授就匆匆忙忙来到梁思成家。因为梁思成条件比较好，他有辆小汽车，因为大家知道城里离清华也很远。赵忠尧说，恐怕咱们必须得把这个取出来，两人商量好了，夜闯清华园。然后就把一个小铅筒取出来，他就拿一个咸菜罐子，把这个藏在那个咸菜罐子里。后来一路其它东西都丢掉了，终于跑到长沙，找到清华的梅贻琦校长，讲他一路的艰辛。赵教授热泪盈眶而出，然后梅校长也热泪盈眶而出。所以我们能理解，清华是一个有理念的学校。那么我们作为老师，总是给学生提出一些希望，学生其实无论能力大小，知道自己的奋斗目标，就是一个有理念的孩子。
今天的演讲是从我们高考开始的，所以我们再回到高考上来。我当年高考的时候，1978年，我查了一下数据，我们叫高校毛入学率，它的概念就是说同龄人口中，究竟有多少人在大学里上学。我查了一下1978年，高校毛入学率只有1%，我们国家发展非常快，10%，20%，30%，高校扩招，那么大家知道本来我们国家原来预定20xx年才能达到高校毛入学率40%，结果我们提前达到了，20xx年我们高校毛入学率40%。所以我觉得在座的同学们是很幸运的一代，也就是说想上大学的，差不多都可以实现自己的愿望。你们有了更多的机会，但是社会对你们提出的挑战其实也是更多了。比如说知识结构加快了，大家意识到了吗？越是专一的技术，被淘汰的速度越快。
今天结尾我也讲两句，为学和为人，为学要严，严谨求实，严肃认真，严师出高徒。为人要正，正大光明，清政廉明，正人先正己。
致2024的自己演讲稿篇2
尊敬的老师、同学们：
大家好！
树叶在空中摇摆，由风负责；花朵在绿茵中绽放，由阳光负责；鸟儿展翅高飞，由天空负责；鱼儿自由自在，由水负责；看世间万物，似乎都有各自的主载，我不禁疑问：漫漫人生路，我的命运由谁决定呢？
有人告诉我，是基督耶稣。
有人告诉我，是玉皇大帝。
有人告诉我，是释迦牟尼。
可是，一个更响亮的声音在耳畔荡起：自己才是命运的主载，要对自己负责！是啊！生命就像在大海中航行，有风平浪静也有狂风骤雨，但命运之舵始终掌握在自己手中，对自己负责，再大的浪也掀不翻生命的航船！我不必看破红尘，也无须随波逐流，我要认清自己的实力，凭借自己的力量去一展鸿鹄之志，对自己负责！
对自己负责，该是在我为胜利而沾沾自喜时，让轻浮的心沉静下来，对骄傲说不，蓄势待发，准备着新一轮的斗争，去挑战新一代的目标。对自己负责，该是在我为失败而心灰意冷时，让失落的目光望向窗外，告诉自己：阳光总在风雨后，调整心态，重新应对眼前的失败，转而驶向成功的彼岸。对自己负责，该是在我为艰难而停滞不前时，让自信的火焰重新燃起，照亮前方的坎坷，坚持不懈，穿过眼前密布的荆棘，去战胜阻碍前行的困难！
对自己负责，是在落后时鼓励自己，是在放松时提醒自己，是在懒惰时警告自己！对自己负责，成功就在眼前！
致2024的自己演讲稿篇3
尊敬的各位领导、老师及亲爱的同学们：
您们好！
当炎炎夏日落下帷幕时，迎来了硕果丰收的秋季，同时我们新的学期也开始了。金秋九月，九月金秋，那浓浓的桔子香象征着我们的学习氛围。那青郁的松树，摇曳着我们的学习激情，我们学习的环境如此优雅清静，我们的老师如此孜孜不倦，我们也应该具有鸿鹄之志。读书是先苦后甜的，不要因为尝到了苦，就不去吸吮甘甜的露！只要坚持努力，我们就能踏上求学的成功之路！西方谚语有这么一句话：“含泪播种，欢笑收割。”用在读书上，真是再恰当不过了，只要坚持不懈，就能抹掉嘴角的一丝苦味，采撷诱人的甘果。在努力学习的同时，也应该树立远大的理想，人在世上生活，就如同船在大海上航行，如果失去了航标，航船就会迷失方向，如果没有崇高的理想，人就丧失了前进的动力，我坚信只要有理想相伴，只要心中亮着理想这盏不灭的灯，你就会步入灿烂的里程。当然，在树立理想的同时，我们更应该注重自己的行为，做一个让大家放心、老师称心、同学欢心的中学生，请相信我们是二十一世纪合格的出色的，有作为的青年。同学们，初一是基础，初二是跳板，初三是关键，我们将面临失学和升学的抉择，这是我们人生征途上的第一次重大选择，那就让我们扬起理想的风帆，在知识的海洋中尽情遨游。让我们朝着坚定的目标，展翅高飞，让我们轻撒滴滴汗水，手绘蓝图，请相信“一份耕耘，一份收获”这个不变的真理！尊敬的老师，亲爱的同学们：大家好！经过了一个平安、愉快的寒假，我们满怀着新的希望迎来了生机勃勃的20__年春季。同学们，我们知道，春季是播种的季节，只有用辛勤的劳动播下希望的种子，才会有满意的收获。俗话说：“栽什么树苗结什么果，撒什么种子开什么花。”那么请问亲爱的同学，在这个春季里，你打算播下什么样的种子呢？回顾上个学期，我们播种过希望、我们曾有过收获，但是也有些遗憾、或有些失落。怎样发扬成绩，弥补过去的不足？这是摆在我们每位同学面前并且需要用实际行动来回答的又一个问题。同学们，新的一年开启新的希望，新的空白承载新的梦想。为了让我们的梦想能成为现实，在这里，我代表学校给同学们提几点希望和要求：1、在行为礼仪方面，要严格按照《小学生日常行为规范》来要求自己，争做文明向上的好学生。把尊师爱校、团结同学真正落实到行动中。2、在安全与纪律方面，一定要按学校的要求办，听从老师及管理人员指挥，上楼下楼、出操、课间活动都要把安全放在第一位，绝不开展危险性游戏。3、在学习方面，人人都要弄清一个小学生的主要
任务是什么，认真改掉学习中的一些不良习惯，不浪费课堂上的一分一秒，发扬刻苦钻研精神，在同学中开展比学赶帮活动，人人订出学习目标并为自己理想的目标奋斗。在这里要特别提醒我们那些在学习中有一定困难，在以前留下了遗憾的同学，你们更要吸取教训，加倍努力，力争缩小与其他同学在学习上的差距。4、六年级的同学要高度注意，本期是我们小学阶段的最后一个学期，在各个方面都要为其他年级的弟妹们做出表率，给学校留下好的印象。你们本期的任务特别重，要用最短的时间完成新课的学习，同时还要进行必要的综合复习，因为你们不但要面临毕业考试，有些同学还要提前接受一些高一级学校的选拔考试。因此，你们更要珍惜一分一秒的时间，把更多的精力投入到学习之中。成功一定属于勤奋的人们！同学们，让我们在新的学期里发扬互帮互助、积极主动、探索创新的精神，取得各自满意的成绩。共同畅想老竹小学美好的明天！谢谢大家！老师们，同学们：大家好！新的学期开始了，今天，我们在这里举行开学典礼，对本学期的工作进行安排动员和要求，希望全体师生严格按照学校的要求，在新的学期里，制订切实可行的目标计划，以饱满的热情，积极的态度完成各个班级及个人的工作学习任务，营造崇尚科学、文明、创新进取的良好氛围，树立舒城路小学良好的形象。今天的主题是“我做新伙伴的小导游”，我更希望在各位老师的帮助带领下，我们的老同学真正能帮助新同学认识校园的每一个角落，发挥真正的“小导游”的作用。下面我就新学期对大家提几点要求：1、全校师生，要根据学校的安排，制定新的目标、计划，开学伊始，每位师生都要以新的状态投入到工作和学习中去，制订科学、严密、详细的计划，合理安排完成本学期的任务，各职能部门要严格检查落实，以保证良好有序的教学秩序的建立。2、牢牢树立尊师爱生的思想：学生的优良品质，良好的习惯的养成，需要老师的培养，在学校，老师们时时刻刻在关心着每一个同学，他们丰富的知识、高尚的人格，无私奉献的精神，值得每一个同学的尊敬和爱戴；同样，我们也要求每一个教师真诚的热爱我们的每一个学生，关心他们的学习、安全、生活和心理，教师的责任不仅是传授知识，更重要的是培养学生良好的习惯及指导学习方法，进而初步培养学生热爱他人、热爱生活、热爱学习的兴趣和人生观，谁都会有错误和缺点，教师正是帮助、引导学生排除这些问题的布道者，教师应该成为学生的好朋友，学校绝不允许呵斥、责骂、体罚和变相体罚学生的现象再发生，要建立平等、互爱的师生关系，使我校成为师生工作、学习的乐园。希望我们的学校、老师、学生都能在快乐中成长！3、增强安全意识：我们小学生自我防护意识和能力都不强，这就需要教师去引导，家长密切的配合，学生处处留心、学习，加强自我保护，学会生存，一定要听从家长和教师的要求和安排。4、加强纪律观念：学校需要建立良好的秩序，需要纪律的保证，无论是学生还是老师，在纪律面前人人平等，大家要把心事和精力用在工作和学习上，热爱学习，关心事业，培养坚忍不拔、勇于拼搏的精神，严格要求自己。学校是科学、文明和先进文化的阵地，我们要杜绝打架、骂人、讲粗话、欺负小同学、封建迷信等现象，使广大师生成为高质量的现代文明人。5、强化质量意识：质量是学校生存的根本，全体教师必须时刻保持清楚的认识，我们要从工作学习的每一个环节把好质量关，争取一次把事情办好，高标准、严要求，形成严谨、认真的教风、学风，为我校的教育工作作出不懈努力。同学们，老师们，新的学期已经开始，新的目标和任务等待我们去完成，让我们振作精神、正视不足、团结一致、鼓足干劲、更新观念、锐意创新、与时俱进，以新的姿态和面貌去迎接新的挑战，取得新的荣誉。20__年春季表模暨开学典礼发言稿尊敬的各位领导、老师、同学们：大家新年好！金鸡争报晓，玉犬喜迎春。在这里我祝辛勤培育我们的各位领导、老师、以及亲爱的同学们，在新一年里，身体健康，万事如意！经过了一个平安、愉快的寒假，我们满怀着新的希望迎来了生机勃勃的20__年春季。俗话说：“一年之计在于春”，春天是耕耘的季节，春天更是播种的季节。耕耘和播种需要付出艰辛和努力，只有在春天辛勤地耕耘，秋天才会结出累累硕果。那么请问亲爱的同学们，在这个春季里，你打算播下什么样的种子呢？回顾上个学期，我们播种过希望，我们曾有过收获，但是也有些遗憾，或有些失落。怎样发扬成绩弥补过去的不足？这是摆在我们面前并且需要用实际行动来回答的又一个问题。作为我虽然学习上取得了一点点成绩，但和一等奖的同学相比还差的很远，很远，但我有信心赶上，甚至超过他们。“冰冻三尺，非一日之寒”。我们在学习上往往下决心容易，但实践这个决心就很难做到“坚持到底”。希望我们每一个同学都能振作精神，扬起斗志的风帆，勇敢地面对学习中的“暴风雨”。同时，还应该向上网、赌博等不良习惯挥手再见。把自己全部的精力都花费在学习上，但是也一定要劳逸结合，多参加一些有益身心的活动，这样，只要你付出了，尽力了，就一定会尝到胜利的甘露。同学们，新的一年
开启新的希望，新的空白成就新的梦想。为了让我们的梦想能成为现实，让我们共同努力、共同拼搏吧！让我们在新的学期里发扬互帮互助、积极主动、探索创新的精神，取得各自满意的成绩。共同畅想镇一中网校美好的明天。
读书破万卷下笔如有神，以上就是一秘范文为大家带来的7篇《做最好的自己演讲稿》，希望可以对您的写作有一定的参考作用。
致2024的自己演讲稿篇4
尊敬的老师们，亲爱的同学们：
或许曾经过着平淡百无一奇的生活，心里平静的很；或许曾经感受过失败之后，心里一阵悲哀的创伤；或许在失败之后重新爬起，心里又是万分的喜悦。这就是生活，生活的中的喜怒哀乐。我喜欢蓝天，因为它的蓝，那种蓝是一种心情，我喜欢大海，因为海可以和蓝天接壤成一片美丽，是宇宙！是它孕育了天空和大海，这位慈祥的母亲，无私的为了这个蓝天大海的世界奉献了自己。
我喜欢的，我追求的，我想那都是挑战！我喜欢很多自然景物，因为那种美才是不可磨灭的自然美，我喜欢，可是我深知道，我再喜欢那也不能是我的`，因为我向自然发出过挑战。自然阿姨说；“孩子，我是属于全人类的，你要挑战的该是你应该挑战的。”我点了点头，离开了。
我追求自由，想无拘无束的生活。于是，我向妈妈挑战，妈妈和蔼亲切的说；“到了你该可以生存的条件下，你必然可以走出父母看护下的生活！但是，你现在挑战的应该是你能做到的又做不到的？”我想了想，好象矛盾了吧！我带着疑惑离开了。
“什么是我该挑战的？什么又是能做到的又做不到呢？”我对着天空发出疑问。释加莫尼对我说：“前世的五百次回眸，换的今日的一次擦肩而过。孩子，万物要讲缘分的，珍惜所拥有的，挑战你不曾拥有的吧！”是啊！缘分，我相信一切冥冥之中自有定数。这不是封建，这是一种勇气，自信。
我不用刻意的去寻找困难，该来的总回来，一但来了就必须去学会接受。我是个普通的孩子，普通的相貌，普通的成绩。“这是一种平凡，平凡也是一种美。”哦，我知道了，我知道我该怎么去做了。平凡不是每个人天生所赐予的，而是自己碌碌无为的见证。于是，我决定向挑战自己。
我对自己说“今后的路上，即使是长满荆棘，我也要笑着去迎接”我开始挑战自己，做一些自己不能做的，在黑夜的路上，我再也不会因为碰上陌生人害怕，再也不会恐惧黑暗，再也不会因为没有接我对着父母唠唠叨叨。挑战那些自己不能做到的，这就是胜利。我一直对自己没有充满太多希望，太大的抱负。因为我深知道自己是平凡的。但是，释加牟尼说过万物讲究缘分，所以我开始相信我和平凡有一种缘分，平凡也是一种美丽。我开始对自己充满信勇气，信心。重新认识自己，我再也不会对着每个人都发脾气；再也不会因为心情烦躁而摔桌子；再也不会因为做不上题而哭鼻子，因为我知道，我战胜了自己，我是最后的胜利者！
这使我明白每个人最大的敌人不是别人，而是自己！因为自己的心理素质不好，所以不敢正视自己，不敢对别人说：“我能行！”但是，我相信，起码现在我更确定自己，一定可以勇敢地说出。在王小丫主持的《开心词典》中，我依稀记的，每一个挑战者，都是信心十足的面对小丫的提问，似乎很少看见不确定的态度，我佩服他们，佩服他们的自信，勇气。我一直很喜欢《开心词典》，不仅仅是因为学到很多知识，它还告诉了我困难不是困难，笑着走过去，其实就是胜利。
我一直都是个很脆弱的瓷娃娃，但是我与它不同在于；它一碰就碎，而我碰后依然是外表的坚强，内心的脆弱。但是我试着开始迎接自己新的挑战，让自己由此而坚强，让自己从此快乐。再也不是那个多愁善感的那个孩子。是一只鹰，早晚要飞出鹰妈妈的怀抱，变成一只展翅飞翔的雏鹰，一只翱翔天空的雏鹰！为蓝色的天空画出一个美丽的弧线！
人的最大敌人不是别人，是自己！挑战自己，战胜自己，方能往成功的彼岸上更靠一下。我战胜了自己的懦弱，再也不害怕黑暗，克服了自己那暴躁的脾气，给了自己走在生活大道上的自信、勇气、快乐！每个人不同的性格造就了不同的你我，让我们每个人都有一份好胜的心，来向挑战自己，超越自己！
致2024的自己演讲稿篇5
亲爱的同学们：今天我讲的主题是：“生命的意义”。
我们每个人，在生命的不同阶段，都会遇到很多烦恼和困难。对你们来说，可能会和爸爸妈妈或者老师有激烈的冲突，会觉得被误解、被冤枉，然后很生气；可能是考试成绩和自己的期望有很大差距，对自己很失望；或者是和好朋友闹别扭，心里很闹心又不知道该怎么办；又或者是，就是自己不断长大，有好多的事情越来越不明白……许许多多的可能，有些我们自己难受了一两天就好了；有些会让人感到非常郁闷；有些事情带来的压力如此之大，你甚至觉得受不了，想要伤害自己。在遇到那些烦恼的时候，也许你会觉得，没有人能明白自己的痛苦，甚至觉得会永远这样痛苦下去，没有人可以帮到我；也有的时候，害怕那些令自己觉得痛苦的事情，别人知道了会嘲笑自己……人生常常会有让人觉得相当难熬的时刻，每个人都一样，我也是这样的。在这样的时候，我们可以怎么来帮助自己呢？
去注意到自己身上所发生的事，注意到那些事对自己的影响，那些难受和压力，做一些平时让自己开心的事，比如：看课外书，听音乐，跑步，玩游戏等，等自己心情变好一些再想一想事情的来龙去脉，做出有意识的调整。当然，你可以自我调节，但不必一个人扛着。你可以找一个愿意听你说一说的人倾诉，这非常重要。也许我们可以和好朋友说说，和家里人说说，或者找一个信任的老师说说……在说的过程中，难受就会降低，在讨论中明白怎么来处理事情。但有的时候，我们真的觉得自己处理不了，也不愿意让身边的人知道，即使这样，我们也能找到可以帮助自己渡过难关的人。比如学校的心理咨询室，比如“96111”陶老师热线，那里的老师们会很愿意听听你的烦恼，和你一起想办法，并且会替你保密，你甚至不需要告诉他们你是谁。请相信，在最难熬的时候，会有人非常愿意陪伴你。 请记住，懂得善用资源帮助自己度过难关是非常聪明和勇敢的行为，是关爱自己的表现。如果你愿意的话，请记下这个号码——96111，也许在你需要的时候，你会记起来还有这样一个可以帮助自己的办法……
大家知道我们的生命是怎么开始的吗？我们每一个人，在生命形成的那一刹那，就已经是一个奇迹。大家明白我在说什么吗？我们还在妈妈肚子里的时候，从一个“小蝌蚪”长成呱呱坠地的婴儿，我们生命旅程的开始是如此的奇妙和不容易！不管是大人，还是小孩，不管是男人还是女人，我们都一样，天生就是赢家！站在这里，看着你们，每一个人都是那么的不一样，那么的独特，那么的鲜活，我的心中升起一份感动，感动于生命的美好和奇妙！
请注意你的呼吸，（停顿长一点时间，讲的人也跟着这么做）也许我们以前从来没有注意过，这呼吸从出生开始，每时每刻陪伴着我们。这呼吸提醒我们，我们活着。活着，鲜活而美丽，最为宝贵，值得我们好好的对待，好好关爱与守护。
烦恼和忧愁，是人生必然的组成部分，恰当应对，可以积累经验，增强自我力量，并最终长大成人。不经历风雨，怎么见彩虹？历经风雨的生命才更加绚丽多彩！请你尽情享受生命吧！
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